Det nya härliga året börjar med underbar energi från vistelse hemma med släkt och kära vänner! Jag kan inte börja förklara hur kärleken och umgänget förändrar mitt liv radikalt varje gång. Som att få en adrenalin spruta!! Energin jag tagit med mig smittade helt av sig bland mina kunder och de tappra som kommer och tar mina klasser på Equinox i Hollywood och Crunch Fitness! Mitt nya flexibilitets program Bendable Body drar många nyårslöften, och Shape Magazine skrev tom om det den här månaden! Spännande! Men det som ger mig mest lust till mitt jobb är de som Uppskattar sig själva så mycket så att de kommer, ber om hjälp, ger sig till mig utan motstånd, och verkligen GÖR allt det som ska göras, för sin egen skull! Två av mina nya Tappra är ett power par som jobbar med hår och make upp för Hollywoods Kända och Uppmärksammade. De gör som många andra med den typen av klientel här: Ger sitt allt för att kändisarna ska vara nöjda och glada. Självklart är det då lätt att glömma bort sig själv: dvs äta dåligt, sova för lite, inte träna, och vara för trött för att umgås med de man älskar. Som när man är mamma eller pappa kanske? Eller om man tar hand om en gammal eller sjuk släkting…Nu är det iallafall dags för power paret att FÖRÄNDRA livs stilen, och det går, eftersom viljan finns! Vi tränar effektivt, men träffas framför allt för coaching en gång i veckan. Där får de som en liten skola lära sig att äta ordentligt, och hemligheterna bakom framgångsrik fett förbränning och muskel uppbyggnad, de får diskutera del mål och hel mål, lära sig och tid och energi planera, jag allt som verkligen behövs för att det här ska funka i det långa loppet! Jag får deras hela uppmärksamhet och engagemang, de får min odelade passion för vad jag jobbar med, varje vecka. Det blir en win-win situation! Det har bara gått två veckor och de här killarna gör sådana fantastiska framsteg, att hela min egen dag förändras. Deras betalning har jag beslutat att donera till en organisation som heter Raincatcher.com där non-profit företaget har framställt ett vatten filter som installeras i tredje världens länder, så att invånarna i dessa små och bortglömda byar kan få dricka rent vatten. Alla vinner lite grand. Visserligen kan det vara sten coolt att jobba med Natalie Imbruglia och Marisa Tomei, men i dessa andra möten med människor så lever jag verkligen mer än någonsin. Cirkeln är på något sätt sluten. Allt är möjligt. Lev Högljutt!!!

Det händer så mycket! Redan! Och det är bara andra veckan i Januari! Idag börjar andra säsongen av Biggest Loser Sverige och jag sitter på nålar! Vem ska vara med? Hur ska det gå? Vill titta live, men jag är ju här i LA och gör mitt jobb. Ibland är det lika jobbigt som trevligt att ha fötterna på två kontinenter. Just i det här fallet så har det tyvärr betytt att jag varit tvungen att välja var jag skulle befinna mig. Jag tar lärdom av alla deltagare jag träffade förra året, och de jag fått träffa genom cyber space i år! Lärdom om tacksamhet, kämpar anda, och livsöden. Underbara Facebook!! Hela jag vibrerar av bara tanken att de nya deltagarna ska få en riktig chans till att skapa sig ett nytt, friskt liv. Transformeringen som händer under och slitet och mödan är något man ALDRIG kan fejka eller replikera. Man måste helt enkelt gå igenom den. First we must suffer…och sedan går solen upp som aldrig förr, allt blir kristallklart, och man kan njuta av livet om än liiite friskare, gladare, piggare. Så glöm inte att följa med på deras resa tillbaka till sig själva, ni kanske också känner igen er i något?

Lev Livet Högljutt!

Första veckan i Januari!! Jag har äntligen kommit tillbaks till LA, där solen väntat på mig (vill jag tro)…25 grader varje dag, T Shirt väder!! Den här första veckan så börjar jag med att lägga grundstenarna för ett bra år, för både mig och mina kunder. det första vi gör är en hel veckas rensning för kroppen. Den är mild och helt ofarlig, och känns bara bra helt enkelt. Jag är inte mycket för de våldsamma faste rensningarna, utan vet med säkerhet att en kropp som tränar hårt behöver alla sina näringsämnen och proteiner. Den enklaste rensningen är 3 dagar ALLA grönsaker och färskslungade grönsaks juiver du kan komma på. Checka in min Facebook sida för recept!! Sedan lägger jag till lätta proteiner som äggvitor och fisk på dag 4 och 5, och sist lägger jag till långsamma kolhydrater dag 6 och 7! Lätt som en plätt faktiskt. Varje kväll i 7 dagar dricker jag ett milt rensande te, för att få igång processen, och redan på dag två har jag massor med energi! Att lägga grundstenarna innefattar nya mål sättningar, och schemalagd träning. Vad gäller i år? Vad vill du ha? Den enda som kan påverka att något händer är Du! Vad är meningen med det hela? Att finna och känna att där är en mening med det du vill skapa för dog själv och de du älskar, är en av de viktigaste komponenterna. Det är denna djuplodande mening som kommer att ge dig kraft och motivation när det börjar bli jobbigt. Skaffa dig en ny dagbok, och ta dig en grundläggande planerings stund, kanske med din älskade, med dina barn, med dina vänner…Välkommen till 2012!!!!

LevHöglutt som bara den!!!

Så fort jag gå på ett flyg så får jag redan något sorts perspektiv som är annorlunda är det jag lämna bakom mig. Tanken att jag har något nytt och fantastiskt framför mig ger mig energi…jag såhär i slutet av ett år ganska slut på energi mentalt, fysiskt kanslomässigt, och det känns naturligt på något sätt. Sverige väntar med familj, glada ansikten vart jag än går, umgänge med vänner som jag saknat och så klart de där sakerna som jag vant mig av med; folk som går in i mig på stan utan att be om ursäkt(amerikanare är så super artiga haha) och folk som självmant äter sill i burk:) min favorit är senaps sill!! Efter min vanliga ritual, att skriva dagbok som börjar på flyget och under hela resan, och efter ett par sidor växer en helt ny uppgraderad Tanja fram. Detta är min nyårs ritual, titta tillbaka, se vad som inte funkat så bra, glädjas över det som varit fint, och fundera över vad som kan förbättras eller förändras i det nya året. Nya möjligheter, nya möten med människor och tanken att allt är möjligt får mig att längta till 2012! Tack för att ni läst min blogg, delat med er av era tankar och känslor, och jag hoppas för mer allt det där nästa år! Live Life Loud!

Jag vill önska alla ett Gott Slut i goda vänners lag, och ett Fantastiskt Nytt År!

http://tanjadjelevic.com/blog/2011/12/22/happy-holidays/

Tanja

Räcker det verkligen med att trava runt husknuten i 45 minuter? Kan man äta choklad och chips ett par gånger i veckan, man ska ju leva lite också? Kan jag se ut sådär (fäll in vilken idol/förebild som helst)? Du kan göra precis vad du vill, och det fantastiska med det är att du får igen vad du investerar. Hypotetiskt så är du en vanlig, dödlig (återigen) som vill leva ett Bättre liv, vara friskare och kunna ge mer av dig själv, men också ta för dig. Vad krävs? Jo självklart en plan, som är på riktigt (alldeles för ofta så är träningstipsen etc mycket kort siktiga och alldeles för komplicerade ELLER förenklade för an vanlig, dödlig), men du behöver också en plan som är realistisk för dig! Nummer två är viljan att genomföra det som måste göras. Nummer tre är självfallet HANDLING! Faktum kvarstår att vad det än är för resultat du vill uppnå, så går det om du kan, vill och verkligen lägger in all fokus på att skapa en tillvaro där det ÄR MÖJLIGT. Vill du bli en atlet? Då MÅSTE du träna och äta som en. Vill du bara vara vardags fit och kunna njuta av andra saker såsom barn, familj resor och mat, då krävs en del förändringar inom den livs stil du väljer. Vad du GER får du alldeles garanterat IGEN. I mina 20 år som PT och inom Wellness branschen så har jag aldrig sett något annat resultat, förutsatt att objektet varit medicinskt ok. Det enda som jag ständigt återser är att man ofta ställer sig i sin egen väg för att nå sitt ultimata mål. Det är sjuhelskottans jobbigt med förändringar! Men det är bara DÄR den stora metamorfosen sker. Visst kan du promenixa runt hus knuten, och den promenaden ger dig alldeles garanterat ny energi, frisk luft, blodcirkulation och kanske tom en social stund med dottern, men kommer promenaden att göra dig till Usain Bolt? Troligtvis inte. Fundera på Vad du vill ska hända, och vad du måste göra för att komma dit. ALLT är möjligt, och det bästa med kråk sången är att genom att skapa MÅL och uppnå dem ett efter ett, så känns det GÖTT som bara den i hjärtat och kroppen!

LiveLoud!

Förra veckan på självaste Thanksgiving så får jag ett Skype samtal från min kära brorson Marco, att han vunnit tävlingen Mr Sweden, och att han nu ska gå vidare och representera Sverige i Thailand finalen för Mr World! Snacka om stolt Faster. Jag började hojta och glädje hoppa på LA Auto show där jag befann mig för tillfället av någon konstig anledning (men varför inte?). Eftersom jag själv inte har några barn så är mina syskon barn de jag lägger all min mamma kärlek på, och vare sig det är uppkörning för körkort eller Mr Sweden final så backar jag upp 100%, och myser mest när jag ser dem vara starka och atletiska. Någonstans i hemlighet så tar jag åt mig det faktum att de är så tränings och fitness intresserade. De säger trots allt ALDRIG nej till en tränings runda med Faster/Moster.  Snälla klicka på länken eller klistra in den i din browser och rösta på Marco. Den som får flest Like på sitt foto går direkt till top 15 på tävlingen! Tackar så mycket:)

http://www.facebook.com/groups/204100659670081/

LiveLoud!

När allt går som det ska, och man kanske inte har så mycket att gnälla om så är det lätt att glömma att vara tacksam och ta saker och ting för givet. Som tex jag kan ta för givet att vara energisk och aktiv, och ibland inte f ö r s t å att andra inte orkar (man är ju inte mer än människa) för att sedan slängas in i en hel månad med halsfluss och varje minut bli påmind om hur TACKSAM jag är när jag är frisk och kry och kan använda min energi…Det är inte alls så att spirituella gurus INTE glömmer att vara tacksamma ibland, och inte heller är det så att hälso fantaster BARA äter organiskt hela tiden, men om man tränar upp sig lite grand, att vara medveten om vad man har som är fantastiskt, så blir vardagen både trevligare och lättare att hantera. Jag är tacksam över att jag har fantastiska vänner och familj, att jag har tak över huvudet, och ben och springa med. Att jag har smaklökar på tungan, och mycket energi! Jag är tacksam över att få jobba med det jag älskar, och att jag har förmåga att tänka, kramas och älska…Dela med dig vad du är tacksam över med dina nära och kära!

LiveLoud!

…jaaaa även om det är 20 grader ute för det mesta så ser man faktiskt en och annan LA bo som vill vara som alla andra barn och ha halsduk och tvinga fram The Holiday Spirit! Halloween som är närmast är fantastiskt i West Hollywood. 3 veckor innan själva Halloween paraden som går igenom hela Boys Town, så tränas det ja så svetten lackar. Målet är att ha så LITE som möjligt på sig på paraden, nästan lite som Carneval i Rio, och självklart kyssa så många utklädda som möjligt. Det är också helt underbart när kreationerna kommer promenerande och dansande nedför Santa Monica Boulevard…Allt mellan President Obama, Moder Jord och säkert Steve Jobs i år.  Jag älskar uppståndelsen och engagemanget!!!  Den härliga California solen smeker oss vidare in i vintermånaderna och jag vet att jag är otroligt lyckligt lottad…Live Life!

UNDERBART!!!! Fick ett mail från produktionen i Sverige att Biggest Loser blivit nominerat till Kristallen i år! GRATULERAR till hela det underbara gänget…Alla tävlande som valde att blotta sig och visa sina svagheter och sin kämpar anda. Produktionen som varje dag, och natt, levde och andades Biggest Loser för att skapa ett program som inspirerar och hjälper, och såklart sist men inte minst, min kära Mårten Nylen som lever som han lär och inspirerar genom att bara finnas till. Det jag lärde mig av vår inspelning av första säsongen, var faktiskt att vi alla har svårigheter, och saker som tynger oss i livet. Om det inte är vikten, och matbeteende som kan upplevas jobbigt så är det annat. Det är så vi är skapade att utvecklas, genom konflikter och svårigheter. Lika mycket som jag fick visa Florence och Maria och de andra underbara om träning och hälsa, så lärde de mig om syskonkärlek, och passion…det tackar jag för! Nu håller jag tummarna för VINST såklart!

LiveLifeLoud

Jag kan inte säga det tillräckligt många gånger!! Min träning tillåter mig att LEVA! Det ger mig kraft och energi till allt jag vill ha kraft och energi till….jag kan inte ens förklara i ord, för det får mitt hjärta att banka som på en nyförälskad tonåring..men jag ska försöka. Det kan verka monotont, eller kanske tom lite tjurskalligt (och ja det är jag verkligen) att dag ut och dag in träna och äta och sova med en Skalman mat och sov klocka. Kanske tom lite trist. Tur för mig att jag gillar det. Det ger mig mitt jobb. Ett jobb där jag får vara med om totala transformeringar i fysik, attityd och energi hos andra. Till det bättre!! Det ger mig energi. Energi till att ta en glad jogging tur i gamla staden vid havet på min semester, känna sommarbrisen föna mitt hår, och solen baka mig gyllenbrun. Det ger mig styrka och böjlighet som i sin tur gör min kropp redo för långa flygturer i obekväma och flygplans stolar, och fitness för hårda britsar och långa väntetider på flygplatsen. Billiga resor är inte alltid bekväma men jag får iallafall se världen!! Hälsosam mat är nästa alltid tillgänglig, grönsaker, frukt och någon köttbit eller ägg…Jag är inte alls dyr i drift och brukar packa Wasa knäckebröd vart jag än vänder mig. Jag ser världen från en bergsvägg eller en zip line. Ibland en fallskärm eller en rafting båt. Jag springer, dansar, spelar boll och studsar med barnen. Det är min terapi och min energikälla, och jag är evigt tacksam att jag får, att jag vill och att jag kan göra det. Träna. Så enkelt är det.

LIve Life Loud!!!

T