Annons
28 June 2010

Välförtjänt “vila”…träna på semestern:) såklart!

Efter hela Biggest Loser-inspelningen så har jag äntligen fått en veckas sol och bad på Kreta. Självklart spritter det i benen, för man är ju som man är… Det räcker inte att simma i 20 gradigt vatten, utan jag och min väldigt atletiska brorson Marco (18) utmanar varandra med träningspass varje dag…Varför inte?

Testa den här var du än är på din semester:  Välj en tid på dygnet då det är relativt svalt. Spring så långt det går i en kvart. Håll ett BRA tempo!! Spring tillbaka till din urspungsposition och gör The Fabulous 5: Utfall, upphopp, armhävningar, dips och crunches (situps). Kör 5×20 repetitioner så får du dig en bra genomkörare på semestern.

En löprunda i solen ger dig bra sightseeing, massor med semesterfirare som du inspirerar/de tycker du är galen, och så håller du igång och tappar inte träningsduget…Se bara till att du dricker tillräckligt…vatten förstås;)


Kommentarer

Inga kommentarer än.

Visa alla kommentarer

Måbra rekommenderar